Индивидуальная работа

Консультация

Это ознакомительный формат, в котором мы не идем на глубину. Вы расскажете, что вас привело. Я покажу, как устроена ваша проблема.  У вас появится новый взгляд на нее и, возможно, какие-то инсайты. Возможно, вы паридумаете, что с ней делать самостоятельно. А возмжно для ее решения нужна долгосрочная терапия. Тогда мы спланируем дальнейшую работу. Иногда я могу дать задание на дом, но это уже ближе к формату коучинга. 

Консультация хороша, когда мы видим друг друга впервые. Еще только присматривамся, ищем точки соприкосновения. Научиться сотрудничать и доверять нам только предстоит. Это формат, где мы обсуждаем проблему или круг задач, особо не включаясь и ничего с этим не делая в моменте. Никаких особых трансформаций от него не ждите.

Терапия

Терапия так называется , потому что  на ней мы, в конечном итоге, работаем с травмами. Просто травмы бывают не только шоковые. чаще всего, приходится иметь дело с травмами развития.

То, в чем мы неэффективны сегодня, что мешает нам жить, мы "заработали" в моменты беспомощности и запредельного стресса. То есть боольшую часть - в детстве. Когда-то мы оказывались в ситуациях, которые наша психика не могла сама переварить, и у нас не было поддержки. И эти переживания застряли в виде наивных детских решений, неуместных паттернов поведения, убеждений, страхов, автоматических реакций и т.д. Чтобы распаковать их и пересобрать заново, на терапии нам предстоит бережно погрузиться в тот опыт, прожить его, переработать и освободиться.

Мы работаем с новыми смыслами, но через чувства, переживания. Ваша умная голова может выдать любые объяснения, но они ничего не изменят без переживаний. Мы также работаем и с телом, ведь чувства живут в нем.

Терапия требуем времени, даже самые краткосрочные методы. Пока выстроятся новые нейронные связи, пока вы выработаете привычку к новому качеству жизни. Все это не делается за раз. Поэтому обычно заключается хотя бы устный контракт на 10 сеансов, после которых можно делать выводы.

Часто впечатляющие трансформации можно ощущать и после отдельной сессии. Но есть темы, которые требуют долгого подхода, подготовки почвы, чтобы ваше бессознательное пустило глубже. Потому что за всем этим лежит боль. Ее и прикрывают все психологические защиты. И в нее нам предстоит пойти, чтобы исцелить раны. В одиночку, без правильной поддержки вы туда не доберетесь, бессознательное не пустит. Поэтому самотерапия не существует, это профанация и миф.

Индивидуальный тренинг. Обучение и даже натаскивание на определенные социальные навыки, коммуникационные техники, модели поведения и т.п. Вариантом может быть прохождение групповой тренинговой программы индивидуально.

Shadow Work® коучинг. Это индивидуальная форма работы Shadow Work®/ Работы с Тенью - современной юнгианской технологии. Это метод личностного роста, очень глубокий, продуманный, безопасный и эффективный. Я являюсь сеортифицированным в нем коучем (индивидуальная работа) и фасилитатором (групповая работа). Работа с Тенью НЕ считается психотерапией, но работает примерно на том же поле и даже глубже. Shadow Work® больше подходит для эпизодической, точечной работы с конкретными темами.  Подробнее читайте в статье про сам метод.